3 najlepsze

[...] h, to dokładając dystans nauczę się biegać maraton w X minut :) To może tak: Pon: 10 km starając się jak najbardziej zmieścić w godzinie ; Środa: 7 km starając się trzymać jak najlepsze tempo ; Sobota: 10 km + X ( x - dystans jak mogę dołożyć bez zawału ). Przeczytałem przed chwilą powyższe. Zdaje się, że ja wolę operować km , a Ty czasem. (?)

Ok, zacznę od tego - jeszcze raz dziękuję wszystkim za podzielenie się myślami na temat mojego, jakby nie było - lekko szalonego pomysłu z maratonem we wrześniu. To właśnie jest piękne na naszym forum, że można dopuścić do głowy / serca nawet najbardziej wariacki pomysł i z Waszą pomocą szukać sposobu jego realizacji. Wybaczcie, że nie będę się [...]

[...] zawodami mam cały tydzień nocek a szczerze to jeszcze nigdy nie miałem takiej sytuacji i zobaczymy jak będzie reagował organizm. Głód już doskwiera konkretny :-P Ale co najlepsze nie mam ochoty na podjadanie ani na nic słodkiego :-P Dzisiaj także zawitał do mnie kurier z paczką od SFD i szczerze o niej całkiem zapomniałem %-) A w niej próbki [...]

Czwartek-25.06.2020-Mini Cut tydz.4 Dzisiaj fajny dzień,w pracy fajnie przeleciało,pogoda dopisywała. Po pracy trening,również udany.Pompa było ogromna a co najlepsze zapomniałem przed treningiem wypic gliceryny %-) Wszędzie dołożone,klatke i barki staram się robić mega dokładnie,pełny zakres ruchu i czuję ogromną różnice :-) Pogoda dopisała [...]

Jakby nie bylo mleko matki to najlepsze zrodlo bialka i innych skladnikow odzywczych, jakie istnieje, wiec na poczatek bedziemy masowac tak Z tymi sportami walki masz calkowita racje. Chyba kazdemu chlopu potrzeba troche powalczyc- to chyba instynkt. Tata na pewno zapisze go na jakies sporty walki, a zanim to nastapi pewnie bedzie cwiczyl zapasy [...]

[...] (i innych naszych przeszlych i przyszlych dyskusjach (bo nie watpie ze takie beda) roli wystepuje (dalego od poczatku pisalem ze nic osobistego) prezentuje inny poglad na najlepsze zywienie czlowieka (a to dlatego ze sam ze standardowym mam problemy (wygladowo oraz zdrowotnie)-choc zdaje sie ie jestem sam sadzac po ilosci publikacji na podobne [...]

[...] nalezałoby raczej traktowac w charakterze reklamowym Masz soga na zachęte i poszukaj nieco dokładniej Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu.. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-01-03 19:41:45

[...] lepszy nie będzie..Inna sprawą jest kwestia postępowania okołotrenigowego,gdzie rodzaj białek moze(ale nie musi) mieć znaczenie,ale i to da się obejść Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] nogi mi miały wybuchnąć %-)) 2) Uginanie nóg siedząc 2x10 70kg 2x8 70kg Łydki Stojąc 4x12 90kg Siedząc 3x12 40kg Kcal : 2650 Makro : 200B 260W 90T Post : 14h + to co najlepsze na wyższych kaloriach, naleśniki z jabłkami od 3 dni nieprzerwanie }:-( /SFD/2017/3/20/6419c43cf7894c5f988b00a11c806c78.jpg Zmieniony przez - Hidan20 w dniu [...]

[...] postaram się go utrzymać całą redukcję Po treningu wpadły interwały 10min 25/35, na worku, fajnie się kondycja poprawia, wraca na stare tory, według mnie dla mnie to najlepsze interwały, bo nawet w czasie 35 sekund wolniejszych jest i tak dość duże tempo, z racji doświadczenia mogę sobie pozwolić na dość mocny interwał w porównaniu do [...]

[...] mnie to kompletnie z planu i dziś na zawodach zrobiłem 44 powtórzenia zajmując odległe miejsce :-( myślałem, że te 45 to będzie moje minimum, a nawet do tego nie dobiłem :/ najlepsze jest to, że moje niedawne 60 powtórzeń dałoby mi 3 miejsce ;-) Teraz chwilowy brak planu treningowego, a w październiku muszę zrobić 110 kg w WL na zawodach!! [...]

Dziś wykonałem test podciągnięć.Rzetelne 15 repów z prostych rąk, podciągnięcie po brodę ponad drążek i nazat do prostych rąk :) Wynik w pełni satysfakcjonujący! Co najlepsze? Myślę, że tylko warunki mi nie sprzyjały, żeby zrobić jeszcze z 2-3 powtórzenia :)

[...] z większą częstotliwością,każda partię nawet 2 razy w tygodniu,oraz że trening wcale nie musi trwac 45 minut(nie wiem skąd to wziołeś),śmiało może ok.60-75 minut. Pozdro. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu.. Zmieniony przez - miętki w dniu 2003-11-17 22:55:17

[...] znowu wskoczyłem na obciążenia porównywalne do tych jakich używałem na kreatynie i dodatkowych 2 rodzajach białek. Więc twierdze ze dieta nie jest taka najgorsza Niedługo pewnie coś podkupię,ale do uzupełnienia diety.. Pozdro. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] skrzętnie ukrywają producenci i kolorowe reklamowe pisemka kultrystyczne,jak również propaguję szereg osób nieświadomych faktycznej roli suplementów. Pozdrawiam i zachęcam do dalszej lektury działu..... Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] A od jutra alkohol idzie w odstawkę. W ogóle juz mi sie nie chce pisac na forum. Czekam aż przyjada panowie z Olimpa i mnie zakopia w lesie. Sikam na to wszystko. Ten dział zamienił sie w śmietnik. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] drugi dzień znika i tak na zmianę. Wydawało mi się, że zeszła mi woda, zwłaszcza z nóg ale po pomiarach tego nie widzę. przed tym oczyszczaniem usłyszałam zresztą że 'taaa, najlepsze będzie jak na koniec będziesz sobie wkręcać co to jeszcze ci się nie poprawiło\-)' i staram się wyłowić prawdziwą zmianę od fantazji;-) Gorsze - od 4 dni codziennie [...]

[...] zalezy jakie gazetki czytasz i jakie podreczniki wierz mi ze to wezsze prowadzene lokci jest starsze niz szerokie ich prowadzenie Czyli tak jak mówisz : trzeba znaleźć najlepsze ćwiczenia i najlepszy/najbardziej naturalny ruch. tak ale pisalem ze nadal nalezy byc otwartym na udoskonalanie ruchu/pozycji/zmiany cwiczenia na inne(lepsze a nie [...]

[...] włożyć więcej energii w pierwsza serię skoro mam siłę utrzymać powt w drugiej Stos + 6 kg x 8 + 50 kg x 8 w bicepsie Pochylić się lekko w stronę wyciagu, triceps jak zawsze najlepsze czucie w ostatniej serii 9. SS2 - 12 kg x 11 mega ciężko ale dobra jakość i praca tricepsa + 16 kg x 13 dobrze weszło, lekkie pochylenie w przód i dobre tempo 10 [...]

[...] x 2 Notatnik: 1. Buttetfly - 45 kg x 8, 64 kg x 12 bardzo dobra jakość, w sumie nawet lajtowo, 64 + 2 kg x 12 jw, bardzo dobra praca klatki, siedzenie 6 poziom, 68 kg x 12 najlepsze czucie ze wszystkich, za tydz spokojnie 68 + 2 kg x 12 x 3 2. Wycisk skos - 20 kg x 10, 28 kg x 6, 34 kg x 3, 40 kg x 2, 46 kg x 9 bardzo dobrze weszlo, może trochę [...]